WillGym®-News

+ + + Hör auf, Dich selbst zu verarschen! + + +

Ein Kurz-Interview mit Felix Klemme, Buchhautor, Coach  und einer der bekanntesten Gesundheitsexperten Deutschlands im Interview mit WillGym. Felix trainiert selbst an dem WillGym HT.

Felix, warum trainieren die meisten Menschen immer noch lieber drinnen als draußen?

Das frage ich mich ehrlich gesagt auch. Dabei liegt es auf der Hand, dass Outdoor Training gegenüber dem Indoor Training viele Vorteile hat.

Welche Vorteile sind das?

Ich versuche das Thema Gesundheit so ganzheitlich wie möglich zu betrachten. Ein wichtiger Bestandteil ist  Bewegung, draußen in der Natur.  Wenn wir uns draußen in der Natur bewegen –und ich spreche ganz bewusst von Bewegung und nicht von Sport oder Fitness-, dann nehmen wir Reize auf, die wir drinnen nicht wahrnehmen.  Dazu gehören Sonnenlicht, Gerüche, biochemische Botenstoffe, aber auch Wind, Regen, Schnee etc. All das stärkt zum einen unser Immunsystem und senkt unser Stresslevel.

Umso erstaunlicher ist es doch, dass Fitnessstudios so schnell wachsen?

Immer mehr Menschen wird zwar bewusst, dass sie auch draußen Fitness machen können, aber der innere Schweinehund schlägt vor allem bei Dunkelheit und ungemütlichen Witterungsbedingungen zu. Ich denke der Großteil der Leute zieht den bequemen Weg ins warme Gym vor. Die meisten fahren mit dem Auto bis kurz vor den Eingang, um sich dann im Anschluss auf dem Fahrradergometer oder dem Laufband warm zu machen. Das Ganze ginge ja auch schon vorher, indem man ohne Auto zum Fitness Studio fährt. Ich sehe aber auch eine klare Entwicklung nach draußen, dass viele sich ganz bewusst für Sport draußen entscheiden. Statt Indoor- wird es eben Outdoor Gym. Das kann man natürlich wunderbar verknüpfen, wenn man ohne Geräte trainieren will oder so wie Ihr es anbietet, mit dem WillGym. Vielfalt ist draußen auf jeden Fall immer gegeben. Dazu braucht es entweder die richtigen Ideen für Übungen oder auch Anreize durch ansprechendes Trainingsequipment. Aber wie bereits erwähnt, es spielt das Wetter eine große Rolle:  Bei Regen, Sturm oder kalten Temperaturen lassen wir uns leichter von unseren Schweinehund besiegen.

Was rätst du Bewegungsmuffeln?

Wie ich schon mit anderen Worten sagte: sei einfach ehrlich zu dir selbst!  Der Weg zu einem gesünderen, energievollem Leben beginnt nicht im Fitnessstudio, sondern im Kopf. Erst wenn ich meinen Drang wiederstehe, mich mit Fast Food vollzustopfen oder abends zwei Stunden lang Netflix zu glotzen und stattdessen einfach mal eine halbe Stunde spazieren gehe, arbeite ich an mir selbst. Ich muss im wahrsten Sinne des Wortes Schritt für Schritt lernen, meine Gewohnheiten aufzubrechen.  Und dabei muss ich auch nicht allzu streng mit mir selbst sein.  Natürlich ist es nicht schlimm, wenn ich hin und wieder mal einen guten Burger esse. Die Dosis und die Qualität macht den Unterschied.

Wie hältst du dich selber fit? 

Ich versuche mich möglichst viel im Alltag zu bewegen.  Und ich versuche, drei bis vier kurze, knackige Workouts pro Woche zu machen. Aber wenn ich es mal nicht hinbekomme, stresse ich mich nicht.  Zurzeit arbeite ich sehr gerne am Outdoor Rack. Dabei ist eine meiner Lieblingsübungen Kreuzheben mit der Langhantel.

+ + + Frische Luft und ein starker Rücken für Mitarbeiter + + +

Die Messebaufirma MDS erzielt mit regelmäßigem Outdoor Training erste Erfolge

Mit zwei Herausforderungen wandte sich das Messebauunternehmen „MDS“ mit Hauptsitz in der Nordheide bei Hamburg im letzten Jahr an uns:

Herausforderung eins: Die Rückenbeschwerden der Mitarbeiter verursachen zu viele Krankheitstage, die reduziert werden sollen.

Herausforderung zwei: Zwischen den gewerblichen und den kaufmännischen Mitarbeitern solle die Kommunikation verbessert werden.

Wir hatten verstanden und legten los.

 

Zu wenig und zu einseitige Bewegung

 

Diese Worte klingen bei fast allen von uns an: wir bewegen uns zu wenig und oder zu einseitig: Laptop & Co. und Drehstuhlpiloten lassen grüßen… Aber im Messebau stoßen wir bei diesem Thema auf ganz neue Dimension: Messestände, die groß (mehrere LKW-Ladungen) und ebenso schwer sind, müssen hergestellt, transportiert, montiert und entsprechend wieder demontiert werden. Die Mitarbeiter in diesem Bereich achten dabei weniger auf gesunde und korrekte Bewegungen, sondern an das Ergebnis für den Kunden. „Wir sind schon sehr stolz auf unsere Mitarbeiter, die einen 1A-Job erledigen. Schließlich bekommen wir entsprechendes Feedback von unseren Kunden“, so Firmenchef Karsten Niemann. „Nur was nützt es, wenn die Mitarbeiter wochenlang Schwerstarbeit leisten und dann einen Morgens in der Firma anrufen und uns mitteilen, dass sie wegen schwerer Rückenleiden für einige Tage, gar Wochen ausfallen?“ Es musste etwas für die Mitarbeiter getan werden, um einerseits die Rumpfmuskulatur zu stärken und –das ist vielleicht noch bedeutender- ein Bewusstsein für richtige und falsche Bewegungen zu schaffen.

 

Vorteile für alle Beteiligten

 

„Nur ein Gerät draußen aufzustellen und schauen, was die Mitarbeiter damit anstellen, das reichte uns nicht“, erklärt Niemann. Die Übungen am WillGym mussten gezeigt werden, die Ausübungen korrigiert und das Bewusstsein dafür geschaffen werden, welche Vorteile regelmäßiges und vielseitiges Training mit sich bringt. „Das war natürlich eine Steilvorlage für uns“, beschreibt Dr. Torben Kneisler, Personal Trainer und WillGym Master Coach die damalige Ausgangslage: „Mit dem WillGym konnten wir ein geniales Training für jedes Fitness Level anbieten. Wir haben eigens für MDS ein Konzept entwickelt, bei dem sich alle Mitarbeiter wiederfinden konnten.“

 

Krankschreibungen aufgrund von Rückenleiden rückläufig

 

Seit den Anfängen von WillGym bei MDS sind anderthalb Jahre Zeit vergangen und die Ergebnisse des regelmäßigen Outdoor Trainings können sich sehen lassen: „Von Anfang an bieten wir das Training zweimal wöchentlich an, was viele Kollegen sehr zu schätzen wissen. Und tatsächlich sind die Krankschreibungen aufgrund von Rückenleiden zurück gegangen“, so der Firmenchef. Ob sich das Verhältnis zwischen den Mitarbeitern auch bereits verbessert habe? „Schwer zu sagen“ – konstatiert Niemann. „Auf jeden Fall senden die Mitarbeiter, die an dem Training teilnehmen, ein positives Beispiel. Und positive Beispiele finden früher oder später Nachahmung“.

+ + + Erstes willgym Outdoorfestival + + +

Am 3. Juni 2017 fand das erste WillGym Outdoor Festival auf dem Hof Rethscheuer bei Lauenburg statt.

Insgesamt fanden sich 80 Besucher auf dem idyllischem Hof zusammen, um an den vielfältigen Workshops und Workouts teilzunehmen. „Es war zwar eine kleine und familiäre Veranstaltung – aber genau das kam bei den allermeisten Teilnehmern sehr gut an“, so Mitorganisator Martin Stridde. „Und die Qualität und Viefalt der Workshops und Vorträge wie der Workshop mit den Pferden, dem Ayurveda Vortrag oder der Kräuterwanderung, haben die Besucher sehr positiv überrascht.“

Das nächste WillGym Outdoor Festival 2018 wird am 16. Juni 2018 stattinden.

+ + + das 1. willgym Outdoorfestival + + +

Am 3. Juni 2017,
Hof Rethscheuer, 21522 Hohnstorf (bei Lauenburg)

Ganzheitliche Workouts, Training Outdoors, Gesundheit, bewusste Ernährung – Das alles und noch vieles mehr gibt es beim Ersten WillGym Outdoor Festival.
Ganz egal, wie fit oder wie alt du bist – wenn du Lust auf etwas Neues, Spaß an Bewegung und Freude an der Natur hast, dann komm vorbei. Alleine oder mit Freunden und Familie.

Hier findest Du das Programm!

+ + + WillGym bei der Polizei Südhessen + + +

WillGym® bei der Polizei Südhessen

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Eine starke Truppe: Ausbildung der hoch motivierten Polizisten am Gerät unter Anleitung von WillGym Coach Christian Ries (3.v.r.). Personaltrainerin Tina Rehm (2.v.l) berät die Polizei im Bereich Natural Movement und Functional Fitness

 

Seit kurzem steht ein WillGym® HT bei der Polizei Südhessen in Darmstadt und schon bald werden sich dort die Polizisten fit machen.

Mit dem WillGym® wird den Polizisten die Möglichkeit geboten, draußen an der frischen Luft zu trainieren. Ob mit oder ohne Schweißtropfen – beide Optionnen stehen offen.

Mit dem Konzept der „Bewegten Mittagspause“ sollen die Beamte die Möglichkeit haben, sich ohne große körperliche Belastung zu bewegen und zu stretchen. Aber natürlich auch unter Anleitung am WillGym® richtig Gas zu geben – eben mit Schweißtropfen.

Tina Rehm im Internet

Hier mehr Infos zu Christian Ries

+ + + Neuer Stützpunkt für WillGym + + +

Stützpunkt Leipzig / Bernburg

 

Ab sofort kannst du dir das Willgym auch in Bernburg bei Leipzig anschauen und ausprobieren.

Und zwar im Doja Medical Center.

Roschwitzer Straße 1
06406 Bernburg

Web: http://www.doja-medicalwellness.de

Telefon: 03471/62 50 83

E-Mail: info@doja-medicalwellness.de

Schau dir hier die anderen Stützpunkte an!

WillGym meets Paleo

 

Am 6. und 7. August haben wir unseren ersten Messeauftritt, und zwar auf der Paleo Convention in Berlin.

 

Wenn du Interesse hast, vorbeizuschauen, schreib uns einfach ne Email an info|at|willgym.de mit dem Betreff „WillGym meets Paleo„.

 

Vor Ort werden wir je drei Shirts&Shorts von WillGym verlosen.

 

• Wann: Samstag und Sonntag, 6. + 7. August, 10:00 – 19:00 Uhr

 

• Wo: Berlin – Postbahnhof Berlin, Str. der Pariser Kommune 8, 10243 Berlin

 

• Kosten: € 8,- pro Person (Tageskasse)

WillGym®-Tour

Wir gehen von Mai bis Oktober auf Tour. Zunächst haben wir vor, mit dem WillGym® in und um Hamburg zu touren und Training anzubieten. Am 22. Mai starten wir. Dann hast du die Möglichkeit, WillGym® vor Ort in Hamburg Wilhelmsburg auszuprobieren. Nach dem Workout gibt´s leckere Burger mit Unterstützung von unserem Kooperationspartner Pumperlsgsund® und Kaltgetränke. Infos und Anmeldung

• Wann: Sonntag, 22. Mai 2016, 16:00 – 18:30 Uhr

• Für wen: Alle, die über 18 Jahre alt sind und die WillGym ausprobieren wollen

• Wo: Hamburg, Buscher Weg 18

• Begrenzte Teilnehmerzahl: 10

• Leistungen: Einführung ins Training von WillGym® – Training – indivduelles Feedback – Burger & Getränke

• Kosten: € 10,- pro Person (vor Ort zu zahlen)

• Anmeldung: Einfach eine email an info(at)willgym.de, Stichwort „WillGym Tour – 22. Mai“. Wir schicken dir dann eine Bestätigungsmail.